Cómo el ejercicio, yoga y la meditación puede cambiar tu vida.

Dicen que si comienzas el día activamente y no te quedas en cama mirando tu celular, puedes cambiar tu vida considerablemente.

Se ha comprobado, y esto lo debes de saber de sobra, que el ejercicio hace que rápidamente te sientas mejor, pero ¿no has pensado que quizá el mantener este hábito, además de agregar el yoga, que hace que tu cuerpo se sienta aún más activo y se libre de dolores más fácilmente, y también practiques la meditación para encontrar paz en tu mente, te haga sentir aún mejor de lo que ya sentirías con el solo ejercicio?

¡Hola, hola! Espero que estén muy, muy bien. Hoy les vengo a hablar, desde una perspectiva personal, cómo el hacer ejercicio, yoga y meditar puede cambiar toda tu vida.

Cada mañana comienzo mi rutina con una taza de café, luego escribo en mi diario y después me voy directo al gym (si les gustaría que les hablara de mi rutina milagrosa y amor propio, pueden decirme en los comentarios y con gusto la haré), hago una hora y media de cardio; al regresar a casa me tiro en mi tapete, me quito los tenis y pongo un vídeo en youtube que me ayude a seguir una rutina de yoga, estas normalmente suelen ser sobre tener más energía.

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Una vez que termino con estas rutinas, me acuesto en la cama y pongo una meditación guiada, la cual suele normalmente ser sobre atraer la Ley de la Atracción o meditación para evitar los malos pensamientos.

(Más abajo les dejaré las rutinas y meditaciones guiadas que me gusta hacer para que ustedes también las hagan).

Y cuando termino con estas tres cosas, puedo comenzar mi día de la mejor manera.

Desde que hago meditaciones como la de ‘Evitar los malos pensamientos’, mis días se han vuelto los más positivos de mi vida. En serio, en serio, mi vida ha cambiado considerablemente luego de hacer todo esto.

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Las tres cosas me han ayudado a tener una paz mental como nunca la he tenido. Empezando desde tener energía todo el día hasta hacer que lo negativo se vaya de mi vida cada día.

Y si yo pude encontrar paz en una mente que de 10 pensamientos 9 eran negativos (en serio no les miento), a tener 8 positivos y 2 negativos (tampoco les miento) tú también puedes hacerlo. Y es mucho mejor tener dos o tres pensamientos negativos a tener nueve.

Así que aquí les dejo las rutinas y meditaciones guiadas para que su vida cambie como la mía cambió.

¡Muchas gracias por leerme! Nos vemos pronto 🙂

Meditaciones:

Meditacion para pensar en positivo | Como ser positiva | Mindfulness Online

Meditación Guiada para liberarnos de los pensamientos negativos

Meditación para activar la ley de atracción

Meditación para eliminar la ANSIEDAD

YOGA:

YOGA en 10 min TODO CUERPO para ENERGIA y POSITIVISMO | MalovaElena

5 min EMPIEZA TU DIA CON BUENA ENERGIA – Cuerpo, Mente, Alma

Yoga para ADELGAZAR | Todos niveles | Clase 1 completa español

Yoga en casa 10 min para principiantes | Día 11 MalovaElena

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-LA CHICA DEL AMARILLO Y EL CAFÉ

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